Coloque a saúde como meta para 2023!

Todo início de ano, é comum que cada um crie uma lista mental ou no papel com as metas que gostaria de alcançar nos próximos meses. Afinal, planejar o ano é essencial para alcançar os resultados esperados e concretizar sonhos, e as pequenas atitudes contribuem para isso.

As várias metas dos brasileiros incluem: poupar dinheiro, reduzir despesas, emagrecer, viajar, entre outras, mas muitas pessoas acabam esquecendo do cuidado que deveriam ter com a saúde. Não adianta ter esses objetivos em mente se a saúde não for prioridade para evitar o adoecimento mental e o físico, o que vai interferir no planejamento das suas futuras realizações.

Em um estudo realizado pela startup 7waves, por meio de um aplicativo desenvolvido para o apoio ao planejamento e às conquistas de metas, apontou que apenas 39,90% dos brasileiros tinham como meta para 2022 o cuidado com a saúde. Desse número, 12,22% desejavam praticar atividades físicas; 6,04% buscariam emagrecer; 5,91%, ter uma alimentação saudável e somente 3,64% dessas pessoas tinham como objetivo cuidar da saúde mental. É importante salientar que, para obter esses dados, foram considerados 16.119 pessoas de todos os Estados brasileiros que fizeram uso do aplicativo da startup, entre 15 e 65 anos de idade.

Dicas de cuidados para colocar a saúde em dia

Cuidar do corpo e da mente é um dos passos essenciais para garantir a qualidade de vida que tanto almejamos. Para começar a colocar a saúde em prática, é fundamental ter o acompanhamento médico. Confira alguns itens importantes.

1.    Check up médico

Realizar um check up médico anual é importante para prevenir o aparecimento de doenças ou ter o diagnóstico precoce, evitando complicações. Caso você não tenha realizado os seus exames no final do ano passado, agora é o momento.

O check up permite que você realize uma série de exames clínicos, laboratoriais e de imagem. Os principais tipos de exames solicitados pelo médico são: hemograma, glicemia, colesterol, exames de urina, eletrocardiograma, entre outros.

Algumas doenças podem ser assintomáticas e fatais, caso não tratadas. Os diagnósticos de imagem, por exemplo, são importantes para detectar doenças que não aparecem em outros exames, assim como o câncer de mama e o de próstata.

2.    Check up infantil

A saúde dos filhos, com certeza, ganha destaque na lista de metas dos pais. E, se engana quem pensa que o check up médico seja apenas para adultos ou idosos, os pequenos também devem ter essa rotina de exames importantes em qualquer faixa etária, inclusive para obter um diagnóstico precoce.

Alguns dos exames do check up infantil incluem o Teste do Pezinho, realizado pelo recém-nascido ainda na maternidade, a partir de 48h após o nascimento e até o 5º dia de vida. Se você quer saber mais sobre esse teste, clique aqui.

A tipagem sanguínea é outro teste simples, mas muito importante. Outros testes são realizados para diagnosticar se há problemas na audição da criança, na visão, no coração etc. Procure orientação médica para avaliar os exames necessários e prevenir o aparecimento de doenças.

1.    Vacinação

As vacinas são estratégias poderosas para a prevenção contra vários tipos de doenças, evitando adoecimentos e mortes. Elas atuam como defensores do organismo, barrando a entrada de vírus e bactérias. Por isso, é importante estar com a sua caderneta de vacinação em dia. Fique atento às campanhas de rotina para as idades recomendadas e à cartilha de vacinas do Ministério da Saúde. Procure o posto de saúde mais próximo e não deixe de se imunizar!

Principais exames disponíveis no DB

O DB Diagnósticos conta com unidades de apoio a laboratórios, oferecendo exames de Análises Clínicas de diagnóstico molecular, patológico e toxicológico.

Quer saber quais exames você precisa fazer anualmente? Clique aqui.

Você já colocou no papel as suas metas para esse ano? Que tal ter como primeiro plano o cuidado com a saúde? O autocuidado é o primeiro passo para mudar ao redor e trazer mais qualidade de vida.

No DB Diagnósticos, você encontra vários exames de rotina que podem ser feitos em nossos laboratórios parceiros. Clique aqui e encontre o local mais perto de você para agendar a sua consulta!